Consigli sul vivere sano

Sanus homo, qui et bene valet et suae spontis est...

Un uomo sano, che sta bene ed è autosufficiente, non deve obbligarsi ad alcuna legge, e non deve fare a meno né del medico né del massaggiatore.

Occorre che costui abbia uno stile di vita vario: ora stia in campagna, ora in città, e più spesso nel campo; navigare, andare a caccia, talvolta riposarsi, ma più frequentemente esercitarsi; se davvero la pigrizia indebolisce il fisico, la fatica lo rafforza, la prima rende matura la vecchiaia, la seconda lunga l'adolescenza.

Giova anche talvolta il bagno, talvolta ricorrere ad acque fredde; ora ungersi ora tralasciare proprio questo; giova non rifiutare alcun genere di cibo, di cui dispone la gente comune;

talvolta giova essere in convivenza, talvolta ritrarsi da essa; ora assumerne più del giusto, ora non di più; giova assumere cibo due volte al giorno piuttosto che una, e sempre il più possibile, purchè lo si digerisca.
(By Maria D. )

Versione tratta da Celso De Medicina