Consigli sul vivere sano

Sanus homo, qui et bene valet et suae spontis est, nullis obligare se legibus debet, ac neque medico neque iatroalipta gere.

Un uomo sano, che sta bene ed è autosufficiente, non deve obbligarsi ad alcuna legge, e non deve fare a meno né del medico né del massaggiatore.

Occorre che costui abbia uno stile di vita vario: ora stia in campagna, ora in città, e più spesso nel campo; navigare, andare a caccia, talvolta riposarsi, ma più frequentemente esercitarsi;

se davvero la pigrizia indebolisce il fisico, la fatica lo rafforza, la prima rende matura la vecchiaia, la seconda lunga l'adolescenza. Giova anche talvolta il bagno, talvolta ricorrere ad acque fredde; ora ungersi ora tralasciare proprio questo;

giova non rifiutare alcun genere di cibo, di cui dispone la gente comune; talvolta giova essere in convivenza, talvolta ritrarsi da essa; ora assumerne più del giusto, ora non di più; giova assumere cibo due volte al giorno piuttosto che una, e sempre il più possibile, purchè lo si digerisca.
(By Maria D. )

Versione tratta da Celso De Medicina

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